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Recetas tradicionales

Tostada de granola con mascarpone y naranja y mora

Tostada de granola con mascarpone y naranja y mora


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Esta tostada "Instagrammable" se ve demasiado bonita para comer con moras y naranjas vibrantes en capas sobre mascarpone, pero con un toque final de avena crujiente y granola de miel, no podrás resistirte por mucho tiempo.MAS +MENOS-

4

rebanadas abundantes de pan multigrano, de trigo o blanco

1/2

taza de queso mascarpone, ablandado

1/2

taza de moras frescas

1/4

taza de rodajas de naranja, cortadas en tercios

1/2

taza de granola de avena y miel orgánica Cascadian Farm ™ (de una caja de 16 oz)

1

cucharadita de piel de naranja rallada

Ocultar imágenes

  • 1

    Tuesta el pan al gusto. Unte cada rebanada con 2 cucharadas de queso mascarpone.

  • 2

    Rocíe con miel; cubra con moras y rodajas de naranja. Espolvorea con granola y cáscara de naranja.

Consejos de expertos

  • Si las moras son muy grandes, córtelas por la mitad antes de colocarlas sobre una tostada.
  • Para obtener una cáscara de naranja bonita, use un zester de barman o un "cuchillo de canal" para quitar la cáscara de la naranja.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
320
Calorías de grasa
150
% Valor diario
Grasa total
16 g
25%
Grasa saturada
9g
44%
Grasas trans
0g
Colesterol
35 mg
12%
Sodio
190 mg
8%
Potasio
190 mg
6%
Carbohidratos totales
35g
12%
Fibra dietética
5g
20%
Azúcares
13g
Proteína
8g
Vitamina A
8%
8%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
8%
8%
Planchar
8%
8%
Intercambios:

1 1/2 almidón; 0 fruta; 1/2 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 leche baja en grasa; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 1/2 de grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.


Ver el vídeo: 5 tostadas energéticas y ligeras


Comentarios:

  1. Yom

    Creo que no tienes razón. Puedo probarlo. Escríbeme en PM.

  2. Cace

    Espero que encuentres la solución adecuada.

  3. Derek

    creo que me refiero a ambos

  4. Sowi'ngwa

    Pensé y alejé el mensaje.

  5. Riocard

    No es una pena imprimir una publicación de este tipo, rara vez encontrará una publicación de este tipo, ¡gracias!

  6. Abdul-Shakur

    This has amazed me.



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